Ayuno VS Musculo


 

Llevaba varios meses (+ de 4 meses) entrenando en ayunas y me sentía fenomenal, con una ventana de 16 horas de ayuno, ejercicio antes de la ingesta, y un consumo moderado de carbohidratos. Pero el proceso de crecimiento era muy lento, apenas había evolución en la musculatura.

Tras leer varios artículos e informarme en fuentes fiables, descubrí que tenía que volver a crear un esquema mental completamente nuevo, ya que había rechazado la idea de volver a realizar 4 comidas al día. Sorprendentemente, empecé a consumir una comida más al día y los resultados en mi musculatura se multiplicaron.

Conclusión, los cambios de hábitos a veces vienen bien, conocer los beneficios de diferentes dietas (cetogénica, mediterránea, hipercalórica, etc) te ayuda a comprender mejor cual es aquella que se adapta a tu momento vital y objetivo. 

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